Study Tips: परीक्षा में अच्छे अंक कैसे प्राप्त करें?
हमारे जीवन में किसी भी उद्देश्य को पूरा करने के लिए पढ़ाई करना बहुत ही अनिवार्य है। परीक्षा (Exam) किसी भी प्रकार की क्यों न हो, हर व्यक्ति का सपना होता है की वह उस परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करे। लेकिन परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए आपको अपनी पढ़ाई, अभिरुचि, पढ़ाई का तरीका, एकाग्रता, समय प्रबंधन (Time Management) जैसे कई बातो का ध्यान रखना होंगा। यदि आप इस लेख को ध्यानपूर्वक पढ़ेंगे और बताई गई बातों पर अमल करते है। तो हम आपको पूर्ण विश्वास दिलाते है। यहाँ बताई गई स्टडी टिप्स परीक्षा में बेहतर परिणाम दिलाएंगी तथा आपको तनाव मुक्त रखेंगी। फिर आपको परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने से कोई नहीं रोक पाएगा।
सुबह-सुबह पढाई करें (Study in the Morning)
सुबह-सुबह उठकर पढाई करने से आपका concentration बढ़ता है जिससे पढ़ी हुई चीजें आसानी से याद हो जाती है। सुबह पढ़ना इसलिए भी अच्छा होता है की उस समय ज्यादा शोर शराबा नहीं होता है। दूसरा सुबह के समय वायुमंडल में शुद्ध ओक्सिजन होती है। आपके मस्तिष्क को जितनी ज्यादा शुद्ध ओक्सिजन मिलेगी वो उतना ही अच्छा काम करेगा।
टाइम टेबल बनाएं (Create Time Table)
परीक्षा की अच्छी तैयारी के लिए सबसे जरूरी है समय को सही तरीके से उपयोग करके परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन करना। इसलिए सभी स्टूडेंट्स को अपने समय के अनुसार ध्यानपूर्वक एक टाइम टेबल बनाएं। टाइम टेबल बनाते वक्त ध्यान रहे कि, किसी एक विषय को इतना समय ना दें कि आपका दूसरा विषय छूट जाए। वहीं जिस विषय में आप कमजोर हों उसमें थोड़ा ज्यादा समय दें। साथ ही जिस विषय में आप कमजोर हों उससे ही अपने शेड्यूल की शुरुआत करें।
दुसरो से तुलना न करे (Don’t Compare with Others)
कई बार हम किसी के रिजल्ट देखकर या अपने रिजल्ट देखकर, दुसरो से तुलना करने लगते है। तो आप ऐसा न करे, जरुरी नहीं है की जितने टाइम वह पढ़े, उतने टाइम ही आप भी पढ़े। सबका अपना अपना पढ़ने का तरीका अलग-अलग होता है। कभी भी ये ना सोचे कि मैं तो पास नहीं हो सकता हूँ, मैं तो होशियार नहीं हूँ, ये तो मुझसे ज्यादा होशियार है पढ़ाई में तेज है।इस तरह के नकारात्मक विचार भूलकर भी दिमाग में ना लाएं। किसी को फॉलो करने से पहले या किसी से तुलना करने से पहले, आप अपने बारे में सोचे, की आप उन बातो पर कितना खरे उतरते है।
जितना पढ़ें मन से पढ़ें ,तनाव दूर रखे (Read as much as you can, Keep Stress away)
कभी भी तनाव में पढ़ाई नहीं करनी चाहिए। जब तक आप अपने शरीर को आराम नहीं देंगे तब तक आप अच्छे से पढ़ाई नहीं कर पाएंगे, अगर पढ़ने बैठ भी गए तो आप कभी भी पड़ा हुआ याद नहीं रख पाएंगे। जब भी आप पढ़ाई करने बैठे आपको किसी भी प्रकार का तनाव या आलस नहीं होना चाहिए कई बार आप अपने घर वालो को दिखाने के लिए जबरदस्ती पढ़ने बैठ जाते हैं हमेशा पुरे रिलैक्स के साथ बैठे आपके दिमाक में किसी भी प्रकार का दबाव नहीं होना चाहिए और पुरे इंजॉय के साथ पड़े इससे आपको जल्दी भी याद होगा और पड़ा हुआ लम्बे समय तक याद रहेगा।
एक समय में एक ही काम करें (Do one Thing at a Time)
एक ही समय में एक ही कार्य करने की आदत डालिए। ना सिर्फ पढ़ाई में बल्कि हर क्षेत्र में यह बहुत ही उपयोगी साबित होता है। अपना ध्यान पूरी तरीके से एक ही टॉपिक के ऊपर रखिये।जब एक टॉपिक पूरा हो तभी दुसरे पर जाएँ। एक ही समय में बहुत सारे टॉपिक को पूरा करने की कोशिश से सभी कार्यों को अपूर्ण रखना पड़ सकता है।
लिखकर याद करें (Remember by Writing)
आपने कई बार अपने बड़ो या टीचर्स से कहते हुए सुना होगा की लिख-लिखकर याद करो, जी हाँ यह सबसे अच्छा तरीका है याद करने का पड़ते हुए कई बार ऐसा होता है कि आप बीच- बीच में इधर- उधर देखते हैं और आप जो पढ़रे होते हैं वो भूल जाते हैं, पर लिखते हुए पड़ने से आपको याद करने में बहुत आसानी मिलती है आप एक- एक चीज को समझते हुए लिखते हैं जो कि आपको अच्छे से याद रहता है। लिखते हुए आप चीजों को अच्छी तरीके से रिकॉर्ड कर उनके बारे में सोच सकते हैं, जिससे आपको लिखा हुआ लम्बे समय तक याद रहता है।
रिवीजन करें (Revise)
परीक्षामेंअच्छे मार्क्स लाने के लिए सबसे जरूरी बात है कि पढ़े हुए सब्जेक्ट्स को रिवीजन करना। परीक्षा के समय सभी छात्रों को बस यही लगता है कि ज्यादा से ज्यादा नये टॉपिक को जल्दी से जल्दी पढ़ लूं ताकि परीक्षा ज्यादा मार्क्स आये। प्रिय स्टूडेंट्स सिर्फ नये नये टॉपिक को पढ़ने से नहीं होगा, जो आपलोग पहले पढ़े हैं, उसे रेगुलर समय पर रिवीजन भी करते जाना है। पढ़ा हुआ सब्जेक्ट्स को बार-बार रिवीजन करने से यह सभी याद होते जाएगा। पढ़ाई करते समय एक शॉर्ट नोट भी बना ले जिससे रिवीजन करने में आसानी होगी साथ ही एग्जाम के समय भी आसानी से आप रिवीजन कर सकोगे।
व्यायाम और योग करें (Do Exercise and Yoga)
पहला सुख निरोगी काया. इसलिए शरीर को स्वस्थ रखना हमारी खुद की जिम्मेदारी और पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। चाहे सुबह की सैर हो, योगा या फिर घर में ही कोई व्यायाम करना हो। मानसिक स्वास्थ्य के लिए शरीर को चुस्त-दुरूस्थ रखना भी बेहद जरूरी है। इससे दिमाग को ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचती है, रक्तसंचार बेहतर होता है और वह तेजी से काम करता है। सुबह 15 मिनट से 30 मिनट तक योगा जरूर करें।मैडिटेशन आपकी पढ़ाई में और पड़ा हुआ लम्बे समय तक याद रखने बहुत मदद करता है. अगर आपका शरीर स्वस्थ रहेगा तो आपका मन भी स्वस्थ रहेगा।
पढ़ाई के बाद ब्रेक जरूर लें (Take a Break After Study)
लगातार पढ़ते रहना थोड़ा बोरिंग हो जाता है इसलिए पढ़ाई के बीच में ब्रेक लेते रहें। इससे आपका माइंड भी रिलेक्स होगा और आप दोबारा अच्छे से पढ़ाई शुरू कर पाएंगे। अब ब्रेक का मतलब फोन चलाना या गेम खेलने से बिल्कुल नहीं है। ब्रेक के दौरान आप फ्रेश हवा में घूम सकते हैं। साथ ही थोड़ी स्ट्रेचिंग करें।
सैंपल पेपर और मॉक टेस्ट से करें सेल्फ टेस्ट (Test Yourself with Sample Papers and Mock Tests)
खुद से ज्यादा हमें और कोई नहीं जानता सेल्फ टेस्ट एक बहुत अच्छा तरीका है ये पता करने का कि आपको कितना याद है और कितना नहीं। जब आपकी पढ़ाई पूरी हो जाती है तो एक बार स्वयं का टेस्ट लें जिससे आपको यह पता चल जायेगा कि आपने जितना पड़ा था आपको उसमे से कितना याद है और कितना नहीं, जो चीज आपको याद नहीं है दोबारा से उनके नोट्स बनाकर उन्हें अच्छे से समझ कर याद करें अब आप उस चीज को कभी नहीं भूलेंगे। जब भी आप पढ़ाई करें उसके बाद खुद का टेस्ट लें यह आपको पढ़ा हुआ याद रखने में बहुत मदद करता है। परिक्षा से कुछ महीने पहले से टेस्ट देना शुरू करें। कोशिश करें कि रोजाना तीन से चार सैंपल पेपर सॉल्व करें। पिछले साल के पेपर्स को हल कर ले। उसके महत्वपूर्ण प्वाइंटस को नोट कर ले।
सकारात्म रहें (Stay Positive)
परीक्षा मे टॉप करना है, तो खुद को हमेसा पॉज़िटिव रखना चाहिए, हमेसा नेगेटिव थिंकिंग वालों से दूर रहना चाहिए, ऐसे लोग हमारी तैयारी और सोच को नीचे गिरा सकते है, ऐसे मे खुद को Positive रखे और खूब मन लगाकर पढ़ाई करना चाहिए।
सोशल मीडिया का इस्तेमाल कम करें (Reduce the use of Social Media)
हम लोगों में से बहुतों के साथ होता है कि हमारा पढ़ाई करने का मन भी करता है और हम पढ़ाई करना भी चाहते हैं पर फिर भी हमारा मन नहीं लगता। इसके पीछे एक कारण सोशल मीडिया भी है। सोशल मीडिया का अधिकतम प्रयोग करने से हमारा मन उसी की ओर खींचा जाता है जिससे हमारा मन पढ़ाई में नहीं लग पाता। आजकल इन्टरनेट स्टडी प्रोब्लेम्स को हल करने के लिए सर्वोत्तम साधन है जिसका उपयोग बेहतर पढ़ाई के लिए किया जा सकता है। लेकिन ध्यान रहे इसका प्रयोग सिमित समय में ही करे क्योकि यह मन divert करने में सक्षम है।
पढाई का लक्ष्य बनाये (Aim for Studies)
जब आप पढ़ने बैठते हैं तो आपके मन में यह बात बिलकुल साफ़ (Clear) होनी चाहिए कि आप यह क्यों पढ़ रहे हैं ? आप पढ़ क्या रहे है ? किस लिए पढ़ रहे हैं ? इसे पढ़ने से आपको क्या फायदा होने वाला हैं ? और आपका यह पढ़ने के पीछे उद्देश्य क्या हैं ?हम जिन भी चीजो को पढ़ते हैं, हमारे पढ़ने का उद्देश्य अलग-अलग होता हैं, पढाई करने से पहले यह आवश्यक ही नहीं बल्कि अनिवार्य भी हैं कि जब भी आप कुछ पढ़ने बैठे,तो पहले उसका उद्देश्य निश्चित कर लें कि आप इसे क्यों पढ़ रहें हैं। आपका माइंड उसी तरह काम करने लगता हैं ।
टिप्स:
- क्वेश्चन के आंसर लिखते समय साफ़ सुथरा हैंडराइटिंग में लिखें।
- जो क्वेश्चन में पुछा गया है उसी का सटीक उत्तर लिखें।
- कोशिश करें कि क्वेश्चन के आंसर प्वाइंट वाइज में लिखें।
- कोई डायग्राम बनाना है तो अच्छी तरह से बनाएं।
- आंसरशीट में ज्यादा काट-कूट ना करें।
- महत्वपूर्ण बिंदुओं को रेखांकित या हाइलाइट करें।
- पूरा पेपर आराम से करने के बाद उसे अच्छे से Check करना ना भूलें।
- पढ़ाई करते समय के दौरान पर्याप्त नींद, पूर्ण एवं पौष्टिक आहार, व्यायाम/योगा अवश्य करें।
- पढाई के समय मोबाइल स्विच ऑफ़ करदे या साईलेंट मोड में रखे ,” मोबाइल पढाई का शत्रु है “।
नोट: एग्ज़ाम को लेकर अपना दृष्टिकोण बदलें, माना कि ये आपकी ज़िंदगी का अहम् हिस्सा है लेकिन ये ज़िंदगी नहीं। कई क़ामयाब लोग परीक्षा में अच्छा नहीं कर पाएं, लेकिन ज़िंदगी में सफल हुए. अतः अपना बेस्ट देने की कोशिश ज़रूरी करें, लेकिन नतीजे के बारे में सोचकर परेशान न हों।
पढ़ने के लिए धन्यवाद!
रीना जैन
