Category: Yoga & Pranayama
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Viparita Karani Asana (Legs Up The Wall Pose): बढ़ती उम्र का असर रोक देता है यह आसन
लेग अप पोज़ या विपरीत करणी आसन फिट और स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छे योग आसन में से एक है। यह […]
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Warm Up: योग से पहले वार्म अप कैसे करें और क्यों जरूरी है?
योग का अभ्यास करने से पहले वार्मअप करना बेहद जरूरी है। अगर आप योग के अभ्यास से पहले वॉर्मअप कर […]
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Kati Chakrasana: (Standing Spinal Twist Pose) इस आसन से कमर का फैट कम होता है।
योगासन शारीरिक और मानसिक, दोनों तरह की सेहत को बेहतर रखने के साथ शारीरिक सक्रियता को बढ़ाने और दिनचर्या को […]
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वीरभद्रासन (Warrior Pose): थाइज और हिप्स की चर्बी को कम करता है यह आसन
योग विज्ञान में मनुष्य को हेल्दी और फिट रखने वाले कई आसनों के बारे में बताया गया है। इन आसनों […]
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Pawanmuktasana: गैस और एसिडिटी की समस्या के लिए रोज करें यह आसन
पवनमुक्तासन एक रिलैक्सिंग मुद्रा है जो सभी के लिए उपयुक्त है, चाहे आप बिगनर्स हों या एडवांस प्रैक्टिशनर हों। यह […]
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सेतुबंधासन (Bridgepose): यह आसन कमर, कूल्हों व जांघों की चर्बी कम करने में मदद करता है।
यह एक बेसिक लेवल का आसन है जिसे आप आसानी से कर सकते हैं। सेतुबंधासन योग शारीरिक निष्क्रियता की समस्या को […]
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बालासन (Child Pose): चेहरे को ग्लोइंग बनाता है ये आसन
बालासन एक बहोंत ही सरल आसन है। इस आसन को कोई भी व्यक्ति बड़ी आसानी से कर सकता है। इसे वो […]
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Kukkutasana (Cockerel Pose): कब्ज, अपच, खाने में अरुचि दूर करता है यह आसन
हमारे देश में वर्षों से ऋषिमुनी योगासनों का प्रयोग अपने को स्वस्थ्य करने के लिए करते रहे हैं। उन्हीं योगासनों से […]
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Parvatasana (Mountain Pose): इस आसन से कमर, कंधे और गर्दन दर्द में राहत मिलता है।
अगर आप वर्क फ्रॉम होम या ज्यादा देर तक बैठकर काम करते है, तो यह योगासन आपके लिए काफी फायदेमंद […]
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चक्रासन (Wheel Pose): यह आसन मैंटलीऔर फिजीकली फिट रखता है।
योगासन शारीरिक और मानसिक, दोनों तरह की सेहत को बेहतर रखने के साथ शारीरिक सक्रियता को बढ़ाने और दिनचर्या को […]
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Yoga Nidra: अनिद्रा, तनाव और चिंता को दूर करती है
योग के अभ्यास से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। योग निद्रा इस ऊर्जा का संरक्षण और नियंत्रण करती […]
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Anulom Vilom: अनुलोम विलोम प्राणायाम के दौरान ये गलतियाँ ना करें
ये सबसे आसान प्राणायाम है लेकिन अगर आसान सी चीज भी गलत तरह से की जाए तो उससे नुकसान हो […]
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Dhanurasana (Bow Pose): कमर और गर्दन के दर्द से मुक्ति दिलाता है यह आसन
लैपटॉप और कंप्यूटर पर घंटों काम करने के कारण हममें से ज्यादातर लोग कंधे के दर्द से परेशान हैं, तो […]
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Mandukasana (Frogpose): डायबिटीज और पेट के रोगों के लिए रामबाण है।
आज हम आपको ऐसे योगासन के बारे में बताते हैं जिसके नियमित अभ्यास पेट की कई समस्याओं से छुटकारा पाया […]
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गोमुखासन (Cow Face Pose): मधुमेह के लिए रामबाण
गोमुखासन के बारे में (About Cow Face Pose) यह हठ योग की श्रेणी में सबसे प्रचलित आसन है। योग का यह आसन […]
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Garudasana (Eagle Pose): गरुड़ासन विधि, लाभ और सावधानी
इस आसन का नाम पौराणिक कथाओं में वर्णित पक्षियों के राजा गरुड़ के नाम पर रखा गया है। भारतीय पौराणिक कथाओं […]
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Ustrasana (Camel Pose): पेट के रोगों के लिए रामबाण है उष्ट्रासन।
उष्ट्रासन एक बेहतरीन योगासन हैं और इसका अभ्यास भी ज्यादा कठिन नहीं हैं आप कुछ दिन के अभ्यास से इसे […]
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पादहस्तासन (Hand To Foot Pose): पाचन तंत्र को मजबूत बनाता यह आसन।
क्या है पादहस्तासन? (What is Padahastasana/Hand To Foot Pose?) यह हठ योग शैली का आसन है पादहस्तासन योग हठ योग […]
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ताड़ासन (Mountain Pose) : पीठ दर्द में फायदेमंद यह आसन
यह एक बहुत ही सरल योगासन है, इस आसन में शरीर को ताड़ के वृक्ष की तरह खींचते हैं, इसलिए इसका […]
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त्रिकोणासन (Triangle Pose): कमर पर है बहुत ज्यादा चर्बी तो करें त्रिकोणासन
त्रिकोणासन योग करते समय बॉडी का आकार त्रिकोण (Triangle) के जैसा हो जाता है, इसलिए इसे त्रिकोणासन या Triangle Pose […]
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Sarvangasana (Shoulder Stand Pose) in Hindi: यह आसन न सिर्फ बालों का झड़ना रोकता है, बल्कि चेहरे का ग्लो भी बढ़ता है।
इसे अंग्रेजी में शोल्डर स्टैंड पोज (Shoulder Stand Pose) कहते है। सर्वांगासन संस्कृत के दो शब्दों सर्व (Sarva) और अंग(Anga) से […]
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Benefits Of Plow Pose: पेट पर जमी चर्बी कम करेगा यह आसन
हलासन हिंदी के दो शब्द ‘हल’ और ‘आसन’ से मिलकर बना है। हल अर्थात ज़मीन को खोदने वाला कृषि यंत्र […]
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भस्त्रिका प्राणायाम करने का तरीका और फायदे (Bellows Breathing Technique) Steps and Benefits in Hindi
भस्त्रिका योग श्वास अभ्यास में एक शक्तिशाली और ऊर्जावान प्राणायाम है। भस्त्रिका प्राणायाम को अंग्रेजी में Bellow’s Breath भी कहा जाता हैं। “भस्त्रिका […]
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उद्गीत प्राणायाम (Udgeeth Pranayama (Om Chanting) in Hindi)
यह एक अति सरल प्राणायाम और एक प्रकार का मैडिटेशन अभ्यास है। इस प्राणायाम को करने से शारीरिक व् आध्यत्मिक […]
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भ्रामरी प्राणायाम के फायदे (Bee Breath (Bhramari Pranayama) Benefits in Hindi)
भ्रामरी शब्द भ्रमर से बना है जिसका अर्थ होता है “भौंरा”| भ्रामरी संस्कृत शब्द ‘भ्रमर’ से आया है भ्रामरी प्राणायाम करते समय […]
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फैट फ्री फेस के लिए रोज करें ये योगासन (सिर्फ 2 हफ्ते ) (Reduce Face Fat in Hindi)
हमारा चेहरा हमारे आत्मविश्वास का आईना होता है। महिलाएं हों या पुरुष ज्यादातर सभी अपने पूरे शरीर की तुलना में […]
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कपालभाति प्राणायाम करने का सही तरीका (Skull Shining Breathing Technique In Hindi)
योग और प्राणायाम एक ऐसी क्रिया है जो हमारे शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने में हमारी मदद करते […]