स्वस्थ और सुंदर त्वचा के उपाय (Tips for Healthy & Glowing Skin)

महिलाएं और लड़कियां खूबसूरत दिखने के लिए क्या क्या नहीं करतीं। महंगे से महंगे कॉस्मेटिक और तमाम तरीके अपनाती हैं, लेकिन चेहरे से ग्लो नदारद ही रहता है। त्वचा संबंधी समस्याओं के सामान्य कारण हैं – उम्र,तनाव,अस्वस्थ जीवनशैली, जैसे – धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का सेवन ,भोजन की गलत आदतें, शरीर में हार्मोन सम्बन्धी  बदलाव और कमज़ोर पाचन। त्वचा को कांतिमान बनाने के लिए कई प्राकृतिक सौंदर्य उपाय हैं,जो त्वचा को साफ करने और इसका कायाकल्प करने में भी मदद करते हैं। इसमें सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए आपको सारी सामग्री आपके रसोईघर में ही मिल जाएगी।

डार्क सर्कल

• टमाटर के अंदर ऐंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं। टमाटर को बीच से काटकर उसे दोनों हाथ में लेकर चेहरे पर गोलाई में घुमाते हुए कुछ देर तक हलके हाथों से मलें। फिर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। साफ पानी से धोकर और मॉइस्चराइजर लगाएं। टमाटर डार्क सर्कल्‍स को कम करने में बहुत असरकारी होता है।
• 2 चम्मच एलोवेरा जेल में 8 से 10 बून्द गुलाब जल मिला लें, और हल्के हाथों से अपने चेहरे पर मसाज करें और 10 से 15 मिनट इसे चेहरे पर लगा रहने दीजिये, बाद में अपने चेहरे को पानी से धो लीजिये. यह आपकी त्वचा के झाईयों के निशान को कम करता है और चेहरे के रंग को निखरता है।
• केले में सेहत के साथ खूबसूरती बढ़ाने के भी कई गुण मौजूद होते हैं। एक पका केला लेकर उसमें एक चम्‍मच शहद और दो चम्‍मच दही मिलाकर अच्छे से मिक्‍स कर चेहरे और गर्दन पर लगा लें। 15 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें और फिर इसे पानी से धो लें।

कील मुहासे व दाग-धब्बे

• त्वचा के दाग दूर करने के लिए नारियल का पानी बहुत कारगर हैं। नारियल पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर उसे आइस ट्रे में डालकर बर्फ जमा दें। फिर रोज एक टुकड़ा निकल कर हल्के हाथों से चेहरे पर मलें। 10 मिनट बाद पानी से धो लें। नारियल के पानी में कैराटिन होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को हटाकर नई त्वचा विकसित करता है।
• नीम की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें। चेहरे पर स्टीम लेने के बाद इस पेस्ट को लगा लें। नीम पिम्पल्स को दूर करने में काफी मददगार होता है।
• आलू का एक टुकड़ा काटकर अगर नियमित रूप से चेहरे की मसाज की जाए तो सभी दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं और स्किन चमकने लगती है।
• ताजा एलोवेरा का गूदा चेहरे पर लगाएं। यह मुंहासे को खत्म करता है, तथा दाग-धब्बों को मिटाता है।
• तुलसी के पत्तों का रस निकालकर निम्बू के रस में मिला लें और इससे चेहरे की मालिश करें। इससे चेहरे के दाग-धब्बे के निशान और कील मुहासे ख़त्म हो जाते हैं।
• रैशेज या पिम्पल्स होने पर त्वचा पर काले-धब्बे पड़ जाते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए पुदीना के पत्तों को पीस लें। इसे दाग वाले जगह पर लगाने से काले धब्बे मिट जाते हैं। त्वचा संबंधी किसी भी समस्या में पुदीना बहुत कारगर हैं।
• कच्चे दूध से रोज सुबह चेहरा साफ करने से दाग दूर होते हैं। जायफल को पानी या दूध में घिसकर झाइयों पर लगाएं।

सनबर्न

• सनबर्न के कारण जली हुई त्वचा के इलाज के लिए,  एक चम्मच बेसन, दो चम्मच दही का मिश्रण बनाकर लगा सकते हैं। इसे आधे घंटे के लिए चहरे पर लगाकर सुखा ले, फिर ठंडे पानी से धोलें।
• आलू का रस नींबू का रस दोनों रस को समान मात्रा में मिला ले। चेहरे पर लागाये जहाँ धूप से बर्न हो। 15 मिनट इंतज़ार करे और उसके बाद पानी से धो ले। यह तरीका त्वचा  को गोरा तथा सूरज से जली त्वचा को साफ़ करेगा।
• ग्लिसरीन, नींबू और 3-4 बूंद गुलाबजल मिलाकर एक मिश्रण बना लें और इसे एक शीशी में भरकर रख लें। रोजाना इस मिश्रण को रात को सोने से पहले चेहरे और शरीर पर लगाएं और सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी से धो लें। 
• गर्मी के मौसम में तेज धुप के कारण अक्सर हमारा चेहरा और त्वचा झुलस जाती है। इससे त्वचा पर तेज जलन और कालापन आ जाता है। इसे रोकने के लिए एलोवेरा जैल को त्वचा पर रगड़ें और कुछ देर रहने दें। 30 मिनट के बाद ठन्डे पानी से इसे साफ करें।
• दही, हल्दी और शहद का पेस्ट बनाकर लगा लें। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो ब्लीच का काम करता है। वहीं, हल्दी और शहद एंटीसेप्टिक होते हैं। यह तरीका त्वचा  को गोरा तथा सूरज से जली त्वचा को साफ़ करेगा। 

ब्लैकहेड्स

• स्वाभाविक रूप से ब्लैकहैड्स को निकालने और एक साफ़ त्वचा बनाने के लिए, ककड़ी का रस और नींबू का रस बराबर मात्रा में लेकर एक लेप तैयार करें।  त्वचा को कम से कम दस मिनट तक अवशोषित करने दें, नियमित रूप से इसके उपयोग से आपके ब्लैकहैड्स कम हो जायेंगे।
• दही, शहद और चोकर को मिलाकर पेस्ट तैयार करें। फिर इस पेस्ट को चेहरे पर 20 मिनट लगाकर छोड़ दें और उसके बाद ताजे पानी से चेहरा साफ करें। हफ्ते में 1 बार इस फेस मास्क का इस्तेमाल करें।
• इसके लिए 1-2 चम्मच नमक को थोड़े से शहद में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। 15 मिनट तक चेहरा ऐसे ही रहने दें और फिर गुनुगने पानी से चेहरा धो दें।
• बेसन, हल्‍दी और दही मिक्‍स कर के लगाएं। 15 मिनट के बाद चेहरे को स्‍क्रब कर के ठंडे पानी से धो लें। इससे चेहरे के पोर्स अंदर से साफ होते हैं और चेहरा कुछ ही मिनट में गोरा दिखने लगता है। 

झुर्रिया

• चावल के आटे में दूध और गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं और फिर 20 मिनट के लिए माथे, फेस और गले पर लगा रहने दे, फिर चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
• एलोवेरा का रस त्वचा पर लगते रहने से जल्दी झुर्रिया नहीं पड़ती है।
• पपीते के गूदे को निकालकर उसे मसल लें.इसमें थोड़ा सा शहद और बेसन मिलाएं, इस फैस पैक को अपने चेहरे पर 20 मिनिट तक लगा रहने दें।सूखने के बाद ताज़े पानी से अपना चेहरा धो लें, ये प्रयोग आप सप्ताह में 3 बार कर सकते हैं। इससे आपके चेहरे की सुंदरता बढ़ेगी और चेहरे की झुर्रियां भी ख़त्म हो जाती हैं।
• दो बड़े चम्‍मच शहद लेकर उसमें दो चम्‍मच दालचीनी पाउडर मिलाकर अच्‍छे से मिक्‍स कर लें। अब इस मिक्सचर को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर अच्‍छी तरह चेहरे को पानी धो लें। यह घरेलू उपाय आपकी सेंसिटिव स्किन को कोमल बनाने में बहुत कारगर है। चेहरे की झुर्रियां भी ख़त्म हो जाती हैं।
• अदरक को पीसकर झाइयों पर लेप करें व एक-दो घंटे रहने दें। स्नान करते समय इसे हल्के हाथ से निकालते जाएं, पश्चात नारियल का तेल लगा लें। कुछ दिन ऐसा करने से झुर्रियां, झाइयां और धब्बे सब दूर हो जाते हैं।
• झुर्रियां को हटाने के लिए अरंडी के तैल (कैस्ट्रोल ऑयल) से अपने चेहरे की नियमित रूप से मालिश करें।
• एक केले में 2 टीस्पून दही और शहद डालें। इसे चेहरे व गर्दन पर लगाएं, सूखने के बाद धो दें। इससे चेहरे की सुंदरता बढ़ेगी और चेहरे की झुर्रियां भी ख़त्म हो जाती हैं।

चेहरे पर तिल

• बेकिंग सोडा और अरंडी का तेल यानी कैस्टर ऑइल का मिश्रण भी चेहरे से तिल हटाने का काम करता है। इसके लिए थोड़ा सा बेकिंग सोडा और कुछ बूंद अरंडी का तेल मिला कर पेस्ट बनाएं और इस पेस्ट को चेहरे की उन जगहों पर लगाएं, जहां तिल हैं। कुछ समय बाद चेहरा धो लें, इस प्रक्रिया को एक सप्ताह तक दिन में एक बार दोहराएं।
• अनन्नास यानी पाइनैप्पल के टुकड़े को तिल वाली जगह पर कुछ मिनटों तक अच्छी तरह रगड़ें, अब इसे पंद्रह मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दें। फिर चेहरा पानी से धो लें। इस प्रक्रिया को एक दिन में दो-तीन बार दोहराएं, कुछ ही दिनों में  फ़र्क़ नज़र आएगा।
• फूलगोभी को पीस कर उसका रस निकालें और इसे तिल पर लगाएं। आधे घंटे बाद चेहरा धो लें, इस प्रक्रिया को भी रोज़ एक बार दोहराया जा सकता है।
• प्याज़ के रस में मौजूद ऐमिनो ऐसिड सल्फ़ॉक्साइड और सल्फ़ेनिक ऐसिड तिल को हटाने में कारगर होते हैं. इसके इस्तेमाल से चेहरे से तिल हटाने के लिए प्याज़ के रस को तिल वाली जगह पर लगाएं और घंटेभर तक लगा रहने दें, फिर पानी से धो लें।
• ऐप्पल साइडर विनगेर  चेहरे से तिल हटाने में कारगर हैं । इसके इस्तेमाल के लिए आपको एक कॉटन पैड और चेहरे को नुक़सान न पहुंचाने वाले ऐड्हेसिव टेप की ज़रूत होगी। कॉटन पैड पर थोड़ा सा विनगेर लें और इसे उस जगह पर रखें, जहां तिल हों ऐड्हेसिव टेप लगाएं और तीन-चार घंटों के लिए छोड़ दें, बाद में टेप निकाल कर चेहरा धो लें इस प्रक्रिया को रोज़ाना तब तक दोहराएं, जब तक कि तिल सूख कर पपड़ी बन कर झड़ न जाए।

चमकती त्वचा के लिए

• पका हुआ पपीता लें और उसे मैश कर चेहरे पर अच्छी तरह से लगा लें। कुछ देर के लिए चेहरे को ऐसे ही रहने दें और फिर पानी से धो लें। हफ्ते में कम से कम 3-4 बार ऐसा करें। धीरे-धीरे चेहरे पर ग्लो दिखने लगेगा। 
• नीम का उपयोग ना सिर्फ फोड़े-फुंसियों को ठीक करने में होता है बल्कि चमकती त्वचा के लिए भी ये काफी उपयोगी है। इसके लिए नीम के पत्तों को पीसकर उसमें थोड़ी से हल्दी मिलाएं और चेहरे पर लगा लें। चेहरा सूखने के बाद पानी से धो लें।
• एक बड़ा चम्‍मच हल्‍दी पाउडर में कुछ बूंदे ऑलिव ऑयल की मिलाएं। अब इसमें और 2 बड़ा चम्मच शहद मिला लें। इन सब को अच्‍छी तरह मिक्‍स करके इस पैक को अपने चेहरे और गर्दन पर अच्‍छी तरह से लगा लें। सूखने पर इसे पानी से धो लें।
• संतरे के सूखे छिलकों को पीस कर पाउडर बना लें। फिर उसमें ब्राउन शुगर और रोज वॉटर मिक्‍स करें। इससे चेहरे पर गोलाई में स्‍क्रब करें और फिर पानी से मुंह चेहरे को धो लें। ऐसा करने से आपकी डेड स्‍किन हटेगी, चेहरा साफ बनेगा और स्‍किन ग्‍लो करेगी।
• नींबू में ब्लीचिंग और स्किन लाइटनिंग प्रोपर्टी होती है ये चेहरे पर मिनटों में निखार लाता है। 2 बड़े चम्मच दही में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर लगाएं। सूखने पर इसे धो लें। ये ऑयली स्किन के लिए भी अच्छा है।
• एलोवेरा की पत्तियों से उसका रस निकालकर चेहरे पर लगाए । इसके सूखने के बाद चेहरा ताजे पानी से धोलें। आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकती है। ऐसा रोजाना करने से आप सॉफ्ट और ग्लोइंग स्किन आसानी से पा सकते है।

*ध्यान रखें कि अगर इनमें से अपनाए गए किसी भी उपाय से चेहरे पर जलन हो या किसी तरह की एलर्जी तो वो ना करें। किसी भी तरह का फेसपैक लगाते समय या घरेलू तरीका अपनाते समय आंखों को बचाकर रखें।

*पानी और अच्छी नींद प्राकृतिक चेहरे की सुंदरता बढ़ाते हैं। प्रतिदिन 10-12 गिलास पानी और आठ घंटे की नींद हर दिन आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करते है, और क्षतिग्रस्त त्वचा को सुधारने का काम करते है।

पढ़ने के लिए धन्यवाद !

इस ब्लॉग की जानकारी ज्ञान के उद्देश्य से है और इसमें कोई चिकित्सकीय सिफारिश शामिल नहीं है। सलाह का पालन करने से पहले एक प्रमाणित चिकित्सक से परामर्श करें।

                                                                                                                                                                              रीना जैन